Açığa çıktı: uyku - BU gerçektir!

Uzun zamandır uyku hakkında yazıyorum, ancak 10 yaşımdan beri bu siteyi kullanıyorum. Bir doktor olarak, uykunun çok önemli olduğunu kamuoyuna bildirmek benim görevim olduğunu hissediyorum. Çoğu insan uykunun ne kadar önemli olduğunu ve ne kadar uykuya ihtiyaç duyduklarını fark etmez. Size, bir geceye kaç saat ihtiyacınız olduğunu anlamanıza yardımcı olacak bilgiler sunacağım. Uyuyabilmek çok önemlidir. Umarım bu sayfayı kullanır ve neden yedi ila dokuz saatten fazla uykuya ihtiyacınız olmadığını anlarsınız. Uykusuzluktan muzdaripseniz, umarım bu bilgileri faydalı bulursunuz. Sizinle alakalı olduğu sürece bu sayfayı yazmaya devam edeceğim.

Ne Kadar Uyku İhtiyacınız Nasıl Bulunur Uyku almak zor olabilir. Gerçek şu ki, uyku çok sınırlıdır ve uykuda geçirilen zaman miktarı, gıda alımı, vücut ısısı, stres, aktivite seviyeleri ve daha fazlası gibi faktörlerden etkilenebilir. Yeterli uyuduğunuzda, günün geri kalanının kesintilerden nispeten uzak olduğunu anlamak önemlidir.

Son yorumlar

Sleep Well

Berat Ochoa

Gittikçe daha fazla sayıda insan bu üründen ve ayrıca Sleep Well uygulaması bağlamındaki başarısınd...