นอน ไม่น่าเชื่อถือหรือ เราทำให้กระจ่างเอง

ฉันเขียนเกี่ยวกับการนอนหลับมาเป็นเวลานาน แต่ได้ใช้งานเว็บไซต์นี้มาตั้งแต่อายุ 10 ขวบ ในฐานะแพทย์ฉันรู้สึกว่าเป็นหน้าที่ของฉันที่จะต้องแจ้งให้สาธารณชนทราบว่าการนอนหลับมีความสำคัญมาก คนส่วนใหญ่ไม่ได้ตระหนักถึงความสำคัญของการนอนหลับและการนอนหลับที่ต้องการ ฉันจะให้ข้อมูลกับคุณซึ่งจะช่วยให้คุณทราบจำนวนชั่วโมงที่คุณต้องการพักหนึ่งคืน มันสำคัญมากที่จะนอนหลับ ฉันหวังว่าคุณจะใช้หน้านี้และเข้าใจว่าทำไมคุณไม่ต้องการนอนมากกว่าเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ฉันจะยังคงเขียนหน้านี้ตราบใดที่มันเกี่ยวข้องกับคุณ

วิธีการหาว่าคุณต้องการนอนมากแค่ไหนการนอนหลับนั้นอาจเป็นเรื่องยาก ความจริงก็คือการนอนหลับมี จำกัด มากและระยะเวลาที่ใช้ในการนอนหลับอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นการรับประทานอาหารอุณหภูมิร่างกายความเครียดระดับกิจกรรมและอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเมื่อคุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอวันที่เหลือของคุณจะค่อนข้างปลอดจากการหยุดชะงัก

ความคิดเห็นล่าสุด

Night Comfort

Berat Ochoa

ในฐานะที่เป็นความลับที่แท้จริงในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับผลิตภัณฑ์ Night Comfort เพิ่งได้รับการพิ...

Sleep Well

Berat Ochoa

ผู้คนที่หลงใหลในตัวสินค้าจำนวนมากพูดถึงผลิตภัณฑ์นี้และความสำเร็จของพวกเขาในบริบทของการใช้ Sleep Wel...