முன் பயிற்சி அதிகரிப்பதாக > முன்னர் மற்றும் பின்னர் படங்கள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன | தவறுகளை தவிர்க்கவும்!

வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி நிலைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களுக்காக நான் பல திட்டங்களை உருவாக்கியுள்ளேன். இந்த திட்டங்கள் பல எந்தவொரு பயிற்சி மட்டத்திலும் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் ஆரம்பநிலைக்கு குறிப்பாக சிலவற்றில் கவனம் செலுத்தியுள்ளேன். திட்டங்கள் என் பயிற்சி திட்டங்கள் பக்கத்தில் PDF வடிவத்தில் கிடைக்கின்றன. மதிப்பாய்வு செய்ய இன்னும் பல பயிற்சி திட்டங்களும் என்னிடம் உள்ளன. நான் எழுதிய முதல் திட்டம் ஆரம்பநிலைக்கானது. நான் அதை ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரிடமும் பயன்படுத்துகிறேன், மேலும் நான் பணிபுரியும் ஒரு வலுவான சமூகத்தைக் கொண்டிருக்கிறேன். கிராஸ்ஃபிட், அயர்ன்மேன் போன்ற பிற தளங்களுக்கும் நான் எழுதுகிறேன். எனவே எனது தளம் மற்றும் எனது வாடிக்கையாளர்களுடன் நான் ஒரு வீட்டுப் பெயர். உங்கள் வாசிப்பைத் தொடங்க இந்த பக்கம் ஒரு நல்ல இடம். மிக சமீபத்திய பதிப்பு 3/3/2015 மற்றும் இது மிகவும் விரிவானது மற்றும் புதிய நிரல்களைக் கொண்டுள்ளது. நான் பழகிய அளவுக்கு எழுதவில்லை. பக்கப்பட்டியில் உள்ள பழைய இணைப்புகளையும், திரையின் மேல் வலதுபுறத்தில் உள்ள புதிய இணைப்புகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். சமீபத்திய பதிப்பிற்கு, இங்கே மீண்டும் சரிபார்த்து, பக்கத்தின் தலைப்பின் கீழ் உள்ள "புதுப்பிப்பு" இணைப்பைக் கிளிக் செய்க. முதல் பக்கத்தில் பயிற்சிகளுடன் முழு தளத்திற்கும் இணைப்புகள் உள்ளன. இரண்டாவது பக்கம் புதியவற்றின் பட்டியல்.

புதிய மதிப்புரைகள்

4 Gauge

4 Gauge

Berat Ochoa

உங்கள் வொர்க்அவுட்டை செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பினால் 4 Gauge சிறந்த ஆதரவு, ஆனால் என்ன காரணம்? வா...