மன அழுத்தம் குறைப்பு > முன்னர் மற்றும் பின்னர் படங்கள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன | தவறுகளை தவிர்க்கவும்!

நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் அல்லது உங்கள் மன அழுத்தம் உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், சிறப்பாகச் சாப்பிடுவதும் நடவடிக்கை எடுப்பதும் அடுத்த கட்டமாகும். மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுவதாகக் கூறும் பல தயாரிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் எத்தனை, என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சொல்ல வேண்டாம். மன அழுத்த நிவாரண தயாரிப்புகளின் இந்த அட்டவணையை நான் ஒன்றாக இணைத்துள்ளேன், "தீர்வு" எவ்வளவு மாறுபடும். எனவே இங்கே நீங்கள் செல்லுங்கள். தயாரிப்பு அளவு நான் அழுத்தமாக உணர்கிறேன்? செயல் செயல்கள் நான் வேலையில் இருக்கிறேன், என் வீட்டிற்கு வெளியே, பள்ளியில் அல்லது பயணம் செய்கிறேன். 1-3.5 $ 20 2-4 $ 25 5-10 $ 30 11-15 $ 35 16-20 $ 40 21-25 $ 45 26-30 $ 50 31-35 $ 55 36-40 $ 60 41-45 $ 65 46-50 $ 70 51-55 $ 75 56- 60 $ 80 61-65 $ 85 66-70 $ 90 71+ $ 100

வேலைக்கு வேலைக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்பதால் மன அழுத்தத்தையும் அதிக உழைப்பையும் உணர எளிதானது. சிலருக்கு இந்த உணர்வு ஏற்பட்டுள்ளது, ஓய்வு எடுப்பதன் மூலமாகவோ, மதிய உணவிற்கு வெளியே செல்வதன் மூலமாகவோ அல்லது நண்பர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுவதன் மூலமாகவோ ஒரு சிகிச்சையைக் கண்டறிந்துள்ளனர். உங்கள் வேலை உங்கள் நேரத்தை முழுவதுமாக எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் நண்பர்களுடன் செலவழிக்க ஒரு குறுகிய இடைவெளி உதவப் போவதில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு எதுவும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், காத்திருங்கள், சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்! இந்த நேரத்தில் உங்களை நன்றாக உணரக்கூடியதைச் செய்யுங்கள், பின்னர் உங்களை சிக்கலில் சிக்கவைக்கப் போவதில்லை.

புதிய தயாரிப்பு மதிப்புரைகள்

CalMax

CalMax

Berat Ochoa

சமீபத்தில் பொதுவில் வெளிவந்த ஏராளமான அறிக்கைகளை CalMax பயன்படுத்தும் பல ஆர்வலர்கள் மன அழுத்தத்தின் ...