Dormir, resultados após 5 semanas. Um dos melhores...

Eu escrevo sobre o sono há muito tempo, mas uso este site desde os 10 anos de idade. Como médico, sinto que é meu dever informar ao público que o sono é muito importante. A maioria das pessoas não percebe a importância do sono e a quantidade de sono que precisa. Vou fornecer informações que ajudarão você a descobrir quantas horas você precisa por noite. É muito importante poder dormir. Espero que você use esta página e entenda por que não precisa de mais de sete a nove horas de sono. Se você está sofrendo de insônia, espero que você ache essas informações úteis. Continuarei a escrever esta página enquanto for relevante para você.

Como descobrir quanto sono você precisa Dormir pode ser difícil de conseguir. O fato é que o sono é muito limitado e a quantidade de tempo gasto no sono pode ser afetada por fatores como ingestão de alimentos, temperatura corporal, estresse, níveis de atividade e muito mais. É importante entender que, quando você dorme adequadamente, o resto do dia fica relativamente livre de interrupções.

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