"tendûrûstîله دوای 3 مانگ: من هه رگیز وه ها بیرم نه کردوو!

Ez ne hewil didim ku hilberan bifroşim. Ez tenê dixwazim tiştê ku min li ser ezmûna xwe vedîtiye bi we re parve bikim. Ez neçim bibêjim ku hilbera yek ji ya din çêtir e. Lê ez ê hilberên çêtirîn ên ku min bi kesane dît ku bandor bibînim û yên ku ez ê ji kesên ku li hilbera çêtirîn digerin ku tenduristiya xwe baştir bibînim parve bikim. Heke hûn hest dikin ku we hilberîna çêtirîn dît, ji kerema xwe şîroveyek li jêr bihêlin.

Ez her dem digerim rêyên ji bo baştirkirina tenduristiya min, lê ez nikarim li cihekî li ser nternetê bibînim. Ez bijîjkî bijîjkî nînim, ji ber vê yekê ger hûn difikirin ku hûn jêhatî bûne ku ji min re bibin alîkar, ji kerema xwe telefonê min bidin. Ez amade me ku bersîva her pirsa we, û ez jî ji we re bikim ku çareseriya çêtirîn ji bo rewşa xwe bibînin. Ez rêwîtiyek birêkûpêk im, ku ji tenduristî, fitness û tenduristiya xwe eleqedar e. Ez ji bo demek dirêj ve eleqedar bûne ev e, loma ez dikarim hilberên ku ji min re dibe alîkar ku tenduristî û fitnessiya xwe baştir bikim nas bikim. Ez her weha her dem li lêgerînek baş û lêçûnek kêm digerim. Ez rêwîtiyek birêkûpêk im, bi taybetî ji bo bîmeya rêwîtiyê digerin, lê nizanim kîjan çêtirîn e.

Nirxên hilberê nû

Miracle

Berat Ochoa

Bi Miracle - Gelo tendurustî li ser xebatên rastîn hebûn be? Dema ku ew tê çêtirîn tenduristî, hûn...