관절: 3주 후 사용자 보고서 | 등급 + 팁

내 목표는 제품을 선택하기에 충분한 정보를 제공하는 것입니다. 이 페이지에는 제품에 대한 점수 시스템이 없습니다. 저는 제품의 효과에 중점을 둡니다. 그렇기 때문에 3 등급 시스템 대신 5 등급 시스템을 사용합니다.

많은 사람들은 민첩성이 신체에 의해 조절되어야하는 운동이며, 근육이 많을수록 운동량이 더 많다고 생각합니다. 예상대로, 이것이 사실이라고 믿는 사람들이 있습니다. 운동 능력을 향상 시키려면 가장 많이 움직이는 근육을 훈련시켜야합니다.

운동 능력은 다양한 요인에 따라 달라집니다. 운동 수행에 어떤 요인이 영향을 미치는지 모르면 훈련의 영향을 제대로 평가할 수 없습니다. 민첩성 훈련을 처음 사용한다면 근력 훈련보다는 속도 훈련에 집중하는 것이 좋습니다. 근력 운동은 신체의 역학을 향상시키고 운동 범위를 증가시키기 때문입니다. 또한 몸을 움직이는 근육을 훈련시키는 데 집중한다면 관절과 근육에 부 자연스러운 스트레스가 생길 수 있습니다.

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