क्या संयुक्त देखभाल बेकार है? या फिर एक अंदर की बात?

मेरा लक्ष्य आपको अपनी पसंद बनाने के लिए उत्पादों के बारे में पर्याप्त जानकारी देना है। कृपया ध्यान दें, इस पृष्ठ में उत्पादों के लिए स्कोर प्रणाली नहीं है। मेरा ध्यान उत्पाद की प्रभावशीलता पर है। यही कारण है कि मैं 3 स्टार रेटिंग प्रणाली के बजाय 5 स्टार रेटिंग प्रणाली का उपयोग करता हूं।

बहुत से लोग सोचते हैं कि चपलता एक आंदोलन है जिसे किसी के शरीर द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए, और यह कि आपके पास जितनी अधिक मांसपेशी होगी, आप उतने अधिक एथलेटिक बनेंगे। जैसा कि कोई उम्मीद करेगा, ऐसे लोग हैं जो मानते हैं कि यह सच है। यदि आप अपनी एथलेटिक क्षमता में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको उन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना होगा जो सबसे अधिक चलती हैं।

एथलेटिक प्रदर्शन विभिन्न कारकों की एक किस्म पर निर्भर है। यदि आपको नहीं पता कि कौन से कारक एथलेटिक प्रदर्शन में योगदान करते हैं, तो आप अपने प्रशिक्षण के प्रभाव का सही मूल्यांकन नहीं कर सकते हैं। यदि आप चपलता प्रशिक्षण में नए हैं, तो ताकत प्रशिक्षण के बजाय गति प्रशिक्षण पर ध्यान देना बेहतर होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि शक्ति प्रशिक्षण आपके शरीर के यांत्रिकी में सुधार करता है और आपके द्वारा प्राप्त गति की सीमा को बढ़ाता है। इसके अलावा, यदि आप अपने शरीर को स्थानांतरित करने वाली मांसपेशियों के प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको अपने जोड़ों और मांसपेशियों पर तनाव की अप्राकृतिक मात्रा विकसित करने की संभावना है।

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