την ποιότητα του ύπνου δείχνει: Εφικτά αποτελέσματα αλλά αποφύγετε αυτά τα λάθη

Έχω γράψει για ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά έχουν χρησιμοποιήσει αυτό το site από την ηλικία των 10 ετών. Ως γιατρός, θεωρώ ότι είναι καθήκον μου να ενημερώσω το κοινό ότι ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο σημαντικό είναι ο ύπνος και πόσο ύπνο χρειάζονται. Θα σας παράσχω πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να υπολογίσετε πόσες ώρες χρειάζεστε μια νύχτα. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να κοιμάστε. Ελπίζω να χρησιμοποιήσετε αυτή τη σελίδα και να καταλάβετε γιατί δεν χρειάζεστε περισσότερες από επτά έως εννέα ώρες ύπνου. Εάν υποφέρετε από αϋπνία, ελπίζω ότι θα βρείτε αυτές τις πληροφορίες χρήσιμες. Θα συνεχίσω να γράφω αυτή τη σελίδα εφόσον είναι σχετική με εσάς.

Πώς να μάθετε πόσο ύπνο χρειάζεστε Ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος για να φτάσετε. Το γεγονός είναι ότι ο ύπνος είναι πολύ περιορισμένος και ο χρόνος που κοιμάται μπορεί να επηρεαστεί από παράγοντες όπως η πρόσληψη τροφής, η θερμοκρασία του σώματος, το άγχος, τα επίπεδα δραστηριότητας και άλλα. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι όταν έχετε επαρκή ύπνο, το υπόλοιπο της ημέρας σας είναι σχετικά απαλλαγμένο από διακοπές.

Οι τελευταίες αναθεωρήσεις

Sleep Well

Berat Ochoa

Όλο και περισσότεροι συναρπασμένοι άνθρωποι μιλούν για αυτό το προϊόν καθώς και την επιτυχία τους σ...