Besser Schlafen nicht vertrauenswürdig? Wir klären auf

Ich habe lange über Schlaf geschrieben, benutze diese Seite aber seit meinem zehnten Lebensjahr. Als Arzt halte ich es für meine Pflicht, die Öffentlichkeit darüber zu informieren, dass Schlaf sehr wichtig ist. Die meisten Menschen wissen nicht, wie wichtig Schlaf ist und wie viel Schlaf sie brauchen. Ich werde Ihnen Informationen geben, mit denen Sie herausfinden können, wie viele Stunden Sie pro Nacht benötigen. Es ist sehr wichtig, schlafen zu können. Ich hoffe, Sie werden diese Seite nutzen und verstehen, warum Sie nicht mehr als sieben bis neun Stunden Schlaf benötigen. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, hoffe ich, dass Sie diese Informationen hilfreich finden. Ich werde diese Seite weiter schreiben, solange sie für Sie relevant ist.

So finden Sie heraus, wie viel Schlaf Sie brauchen Schlaf kann schwierig sein. Tatsache ist, dass der Schlaf sehr begrenzt ist und die Schlafdauer durch Faktoren wie Nahrungsaufnahme, Körpertemperatur, Stress, Aktivitätsniveau und mehr beeinflusst werden kann. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Rest Ihres Tages relativ frei von Unterbrechungen ist, wenn Sie ausreichend schlafen.

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