Kvalita spánku ve vlastním experimentu – Prostě jsem nemohla...

Píšu o spánku už dlouhou dobu, ale tuto stránku používám od svých 10 let. Jako lékař mám pocit, že je mou povinností informovat veřejnost, že spánek je velmi důležitý. Většina lidí si neuvědomuje, jak důležitý je spánek a kolik spánku potřebují. Poskytnu vám informace, které vám pomohou zjistit, kolik hodin potřebujete noc. Je velmi důležité být schopen spát. Doufám, že tuto stránku použijete a pochopíte, proč nepotřebujete více než sedm až devět hodin spánku. Pokud trpíte nespavostí, doufám, že vám tyto informace pomohou. Budu pokračovat v psaní této stránky, dokud bude pro vás relevantní.

Jak zjistit, kolik spánku potřebujete Spánek může být obtížné se k němu dostat. Faktem je, že spánek je velmi omezený a množství času stráveného spaním může být ovlivněno faktory, jako je příjem potravy, tělesná teplota, stres, úroveň aktivity a další. Je důležité pochopit, že když dostanete dostatečný spánek, zbytek dne je relativně bez přerušení.

Poslední recenze

Sleep Well

Berat Ochoa

Více a více fascinovaných lidí mluví o tomto produktu, stejně jako jejich úspěch v souvislosti s ap...