ловкост & резултати - Експерти от САЩ докладват...

Моята цел е да ви дам достатъчно информация за продуктите, за да направите своя избор. Моля, обърнете внимание, тази страница няма система за оценка на продукти. Фокусът ми е върху ефективността на продукта. Ето защо използвам 5-звездна система за оценка, вместо система за 3 звезди.

Много хора смятат, че пъргавината е движение, което трябва да се контролира от нечие тяло и че колкото повече мускули имате, толкова по-атлетичен ставате. Както можеше да се очаква, има хора, които вярват, че това е истина. Ако искате да подобрите атлетичните си способности, трябва да тренирате мускулите, които се движат най-много.

Атлетичното представяне зависи от множество различни фактори. Ако не знаете какви фактори допринасят за атлетичните резултати, не можете правилно да оцените въздействието на тренировките си. Ако сте нови в тренировките за ловкост, вероятно е по-добре да се съсредоточите върху тренировките за скорост, а не силовите тренировки. Това е така, защото силовите тренировки подобряват механиката на тялото ви и увеличават обхвата на движение, което постигате. Освен това, ако се съсредоточите върху тренирането на мускулите, които движат тялото ви, има вероятност да развиете неестествено количество стрес върху ставите и мускулите си.